La musculation est un moyen efficace de développer la masse musculaire et d’améliorer sa condition physique. Pourtant, pour obtenir des résultats, il est important de suivre vos entraînements. Cela vous aidera à améliorer vos progrès, à faire les ajustements nécessaires et à éviter les blessures.
Dans cette revue, nous avons rassemblé les meilleures applications gratuites de suivi de musculation. Ces applications proposent des entraînements personnalisés prêts à l’emploi, adaptés à vos préférences et à votre niveau de forme physique. Regardons de plus près.
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Planificateur et suivi d’entraînement en salle de sport
Cette application est conçue pour une formation efficace des bodybuilders. Il s’agit d’un journal électronique totalement universel pour conserver des enregistrements des entraînements. Il contient une série d’exercices d’haltérophilie, de dynamophilie et de musculation.
L’application vous aidera à pomper efficacement tous les groupes musculaires et à obtenir un corps de rêve. Il contient des programmes de formation détaillés, vous permet d’enregistrer les résultats, de suivre les objectifs atteints et d’indiquer les améliorations possibles.
Avec l’aide des programmes d’entraînement présentés, il est possible d’obtenir un développement de la masse musculaire, une hypertrophie musculaire, une combustion des graisses et une force accrue. Le résultat de tous les entraînements effectués est conservé. Vous pouvez vous entraîner et utiliser cette application au gymnase et même à la maison.
Si vous le souhaitez, vous pouvez créer votre programme d’entraînement unique, car la bibliothèque d’applications contient plus de 300 exercices différents. Alternativement, il existe des programmes de formation prêts à l’emploi de différents niveaux de complexité. Le choix t’appartient.
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Suivi d’entraînement en salle de sport : journal de gym par Leap Fitness Group
Avec l’aide de Gym Workout Tracker, vous pourrez suivre le calendrier et les approches de vos entraînements, vous mettre en forme et développer votre endurance.
L’application convient aussi bien aux athlètes débutants qu’aux avancés et vous permet également de choisir un programme d’entraînement individuel pour la correction du poids et la prise de masse musculaire. Il comprend plus de 500 exercices différents pour créer des entraînements variés et productifs.
L’application affiche des statistiques et des graphiques des résultats de l’entraînement, vous permettant de suivre le degré de progression.
Le caractère unique du tracker se manifeste par la possibilité de créer vos programmes d’entraînement et d’ajouter de nouveaux exercices. Il existe également des options pour effectuer des entraînements à la fois pour tout le corps et pour un groupe musculaire distinct.
Vous pouvez également augmenter ou diminuer le nombre d’approches et de répétitions, ajustant ainsi l’intensité de l’entraînement. Des instructions vidéo et textuelles pour tous les types d’exercices seront disponibles pour votre commodité.
Il est important de noter que vous n’avez pas besoin d’une connexion Internet pour utiliser l’application et que le tracker ne vous oblige pas à dépenser d’argent.
Journal d’haltérophilie StrongLifts
StrongLifts est un guide du monde du sport et de l’entraînement. Ce tracker se caractérise par sa simplicité et sa multifonctionnalité.
L’application propose un programme de formation prédéfini et gratuit. Ou vous pouvez créer votre propre plan d’entraînement et ajouter de nouveaux exercices. Tout ce dont vous avez besoin est de vous entraîner et d’enregistrer vos séances d’entraînement en quelques clics.
Le tracker fournit des instructions vidéo et des descriptions des exercices que vous effectuez. Comprend un rapport rapide sur le nombre de répétitions et d’approches dans la salle de sport, éliminant ainsi la frappe. Il donne accès à l’historique des entraînements, aux graphiques de progression et à un calendrier pour planifier les entraînements futurs.
Lors de l’exercice, une minuterie de repos automatique est déclenchée pour éviter la surcharge. Selon les statistiques, plus de 3,5 millions d’athlètes ont commencé leur vie sportive avec StrongLIfts. Enfin, il convient de noter qu’un athlète professionnel de dynamophilie a participé au développement de l’application.
Pour accéder à l’interface la plus large de l’application, il est possible d’accéder à un abonnement annuel ou mensuel payant. Grâce à ce tracker, le résultat ne se fera pas attendre longtemps.
Traqueur de gymnastique Alpha Progression
Alpha Progression est une application conçue pour les vrais passionnés de fitness et les débutants. Avec ce programme, vous pouvez facilement suivre votre programme d’entraînement, vos progrès et vos objectifs.
L’application analyse le résultat de vos entraînements passés et affiche un algorithme pour le nombre d’approches, de répétitions et la quantité de poids soulevé.
Tous vos records et réalisations sont notés dans l’application, ce qui vous aide à rester motivé et à continuer d’avancer. Une minuterie de repos se déclenche automatiquement, vous permettant d’équilibrer votre entraînement et votre temps de repos. Notez qu’Alpha Progression propose des entraînements personnalisés pour les hommes et les femmes.
Cette application est gratuite, mais elle comprend également une version PRO payante. En accédant à la version payante du programme, vous deviendrez propriétaire de nombreux supports exclusifs, notamment des recommandations pour améliorer la qualité de la formation, un planificateur et une représentation graphique de vos progrès.
2 options d’abonnement s’offrent à vous. Vous pouvez acheter la version payante de l’application chaque mois, ou payer pour toute l’année en une seule fois et bénéficier d’une réduction.
Vous aurez également accès gratuitement à un abonnement d’essai pendant deux semaines.
Journal de gym Strong Workout Tracker par Strong Fitness PTE. LTD.
Strong Workout Tracker Gym Log de Strong Fitness PTE LTD vous aidera à obtenir les meilleurs résultats car il propose une large gamme de programmes d’entraînement.
Parmi les fonctionnalités du tracker destinées aux amateurs de fitness, il convient de souligner une interface simple et facile à utiliser. Le programme d’entraînement comprend à la fois du cardio et de la musculation. Il est également possible de corriger le programme et de créer des classes complexes.
Pour suivre la technique et l’exactitude des exercices, vous recevez des instructions pour les tâches effectuées sous forme de vidéos.
L’application dispose d’une horloge automatique qui contrôle l’intervalle de temps entre l’entraînement et le repos. En outre, il dispose d’un calculateur d’échauffement qui sélectionne individuellement le poids de la charge.
Le programme de fitness présenté est optimisé pour Starting Strength ainsi que pour StrongLifts 5×5, mais il est facile de passer à n’importe quel autre programme d’entraînement.
Cette application est conçue pour les débutants et les experts du fitness. Il convient de noter que l’une des fonctionnalités les plus importantes inclut la synchronisation automatique de toutes vos données. L’application compte déjà plus d’un million d’utilisateurs. Rejoignez l’équipe d’athlètes.
Suivi du plan d’entraînement JEFIT Gym
Si vous aimez faire de l’exercice et aller à la salle de sport, vous devriez vous familiariser avec l’application JEFIT. Ce planificateur d’entraînement est à votre disposition si vous êtes un athlète inexpérimenté et novice, ainsi que si vous êtes déjà dans les rangs des professionnels.
L’application contient plus de 1 400 exercices différents et de nombreux programmes d’entraînement.
Vous pourrez toujours suivre vos progrès, surveiller l’amélioration de votre condition physique et participer à des défis mensuels. En participant à des défis, vous pouvez rivaliser à la fois avec vous-même et avec la communauté sportive active.
En utilisant cette application de fitness, vous êtes assuré de recevoir le soutien et la motivation d’une large communauté ainsi que l’aide d’entraîneurs personnels.
De plus, il existe une fonction permettant de générer des entraînements spécialisés pour un groupe musculaire individuel. Vous pouvez régler vous-même la durée et l’intensité de votre entraînement. Le tracker d’entraînement vous permet d’établir un plan pour la semaine à venir, en alternant entre différentes séries.
Avec l’application de fitness présentée, vous pourrez vérifier votre endurance et votre force musculaire à l’aide de programmes d’entraînement d’évaluation spéciaux. Avec JEFIT, vous obtiendrez le corps de vos rêves.
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Gym WP – Routines d’entraînement
Gym WP est une application pour ceux qui construisent un corps de rêve ou une carrière sportive et maintiennent un mode de vie sain.
Ce tracker de fitness contient absolument tout ce dont vous avez besoin pour obtenir un succès vertigineux à la salle de sport dans un laps de temps relativement court.
Cette application de fitness combine plusieurs types d’entraînements pour améliorer vos résultats. Vous permet de personnaliser votre programme d’entraînement, de télécharger des exercices supplémentaires et de choisir votre rythme d’exercice.
Il comprend plusieurs programmes de perte ou de contrôle du poids, et permet également d’analyser les indicateurs corporels.
Plusieurs options d’exercices sont présentées dans l’application, notamment des exercices avec des haltères, des haltères et des exercices de style libre. Pourtant, vous pouvez mélanger plusieurs types d’exercices tout en obtenant un entraînement complet plus efficace.
Avec ce tracker, vous pouvez oublier la possibilité de manquer une séance d’entraînement car l’application vous le rappellera. Il vous suffit de préciser la date et l’heure de votre visite en salle. Il évalue également le degré de fatigue musculaire et fixe le temps de repos nécessaire à la récupération de tous les systèmes.
