Êtes-vous fatigué des interruptions constantes pendant le travail? Apprenez ces conseils pour accomplir un travail approfondi et enfin atteindre cette concentration dont vous avez tant besoin.
Deep Work est un superbe concept à suivre si vous voulez être plus productif dans votre travail, vos études ou votre entreprise. Ces périodes de concentration intense peuvent vous aider à accomplir plus que vous ne le feriez autrement en des périodes plus courtes, et vous pourriez également libérer plus d’espace pour d’autres choses dans votre emploi du temps.
Cependant, vous rencontrerez probablement plusieurs défis lorsque vous ajouterez Deep Work à votre routine pour la première fois. Vous devrez peut-être déprogrammer des années d’habitudes, telles que l’utilisation excessive d’un smartphone. De plus, vous ne savez peut-être pas comment maximiser votre temps de travail. N’ayez crainte si vous ne savez pas par où commencer. Dans ce guide, vous découvrirez six meilleurs conseils pour effectuer un travail en profondeur.
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1. Ne gardez pas votre téléphone à côté de vous lorsque vous travaillez
Ne pas avoir votre téléphone sur votre bureau est le moyen le plus simple de tirer le meilleur parti de vos sessions de Deep Work. Vous avez probablement déjà fait l’expérience d’un défilement insensé sur TikTok et Instagram à un moment donné, et vous pourriez même remarquer des signes avant-coureurs d’une dépendance toxique aux médias sociaux.
Si vous laissez constamment les notifications et les applications vous distraire, vous n’allez probablement pas faire beaucoup de travail significatif pendant vos sessions. Idéalement, vous garderez votre téléphone dans une pièce différente et vous devriez envisager de le placer dans un endroit difficile à atteindre pour ajouter une autre couche de friction.
Lorsque vous devez avoir votre smartphone à proximité, activez le mode silencieux et envisagez également d’activer le mode avion.
2. Planifiez vos temps de travail approfondis à l’avance
L’un des moyens les plus simples de devenir plus productif consiste à planifier à l’avance vos heures de travail en profondeur. Il n’est pas réaliste de s’attendre à une journée complète de huit heures de travail ininterrompu, et le cerveau de la plupart des gens n’est pas capable de travailler aussi longtemps sur des tâches exigeantes.
De plus, vous constaterez probablement que vous devez diviser vos sessions de travail en profondeur en plus petits morceaux en tant que débutant. Commencez par viser 30 minutes de Deep Work par jour, avant de poursuivre sur cette lancée. Au fur et à mesure que vous devenez plus avancé, environ 3-4 heures devraient être votre limite supérieure.
Idéalement, vous aurez vos séances à la même heure chaque jour ; de cette façon, votre cerveau saura à quoi s’attendre. Google Calendar est idéal pour planifier votre emploi du temps Deep Work.
3. Sachez exactement sur quoi vous allez travailler
Planifier vos sessions de Deep Work à l’avance est un bon point de départ, mais cela signifie très peu si vous ne savez pas ce que vous êtes censé faire. Devoir déterminer quelles tâches nécessitent votre attention lorsque vous vous asseyez est une mauvaise idée pour deux raisons :
- Vous perdrez un temps précieux que vous auriez pu consacrer à votre projet.
- Vous utiliserez inutilement une partie de votre capacité cérébrale pour la journée, ce qui signifie que la qualité de votre travail en profondeur pourrait être inférieure.
Avant chaque séance de Deep Work, sachez précisément ce que vous devez faire. Vous pouvez également laisser un lien vers l’emplacement de la tâche dans votre agenda quotidien. Bien que vous puissiez choisir vos tâches les plus importantes la veille, planifier toute votre semaine est également une bonne option pour rester sur la bonne voie.
Planifier vos tâches pour la semaine dans Brite est une option, mais vous pouvez également en laisser une note dans votre application de calendrier préférée.
4. Fermez toutes les autres applications et onglets sur votre ordinateur
Un autre moyen simple de tirer le meilleur parti de vos sessions de travail en profondeur consiste à vous concentrer uniquement sur une tâche à la fois. Le multitâche est l’une des nombreuses distractions qui peuvent vous rendre moins productif, et de nombreuses personnes en font souvent moins qu’elles ne l’auraient fait si elles se concentraient sur une seule tâche.
Il est facile de penser que le monde sombrera dans le chaos si vous fermez vos applications de messagerie instantanée ou vos onglets de messagerie sur votre navigateur. Mais la plupart du temps, tout ce que vous recevez peut attendre. S’il est important que les autres sachent pourquoi vous ne répondez pas immédiatement, vous pouvez définir votre statut sur Absent.
À moins qu’ils ne soient pertinents pour votre tâche actuelle, vous n’avez pas non plus besoin d’applications ou d’onglets ouverts sur votre ordinateur. Vous pouvez essayer différents bloqueurs de sites Web si vous souhaitez supprimer complètement les distractions.
5. Désignez un endroit spécifique où vous pouvez effectuer un travail approfondi
Les humains sont des créatures d’habitude, et choisir le même lieu de travail est un signal puissant qui indique à votre cerveau qu’il est maintenant temps de se concentrer. L’endroit que vous choisissez n’a pas tellement d’importance, tant que c’est un endroit où vous pouvez travailler sans distractions. Le plus souvent, vous devriez éviter votre lit ou votre canapé.
Si vous avez un coin de votre chambre avec un bureau, vous pouvez le transformer en un espace de bureau à domicile pour Deep Work. Alternativement, vous pouvez visiter une bibliothèque ou votre café préféré. Vous pouvez également choisir plusieurs emplacements pour vos sessions de Deep Work. Cela vous aidera à ne pas vous ennuyer, tout en vous permettant de rester sur la bonne voie.
6. Utilisez la technologie à votre avantage
Plusieurs outils peuvent vous aider à intégrer Deep Work dans votre routine quotidienne, et cela vaut la peine d’utiliser la technologie à votre avantage. Les modes de mise au point sont un excellent point de départ ; vous pouvez les utiliser sur votre smartphone et votre ordinateur pour vous assurer que seules les choses dont vous avez besoin sont disponibles pendant que vous travaillez.
Si vous avez du mal à maîtriser vos tâches, vous pouvez créer des listes de tâches simples avec des applications comme Todoist. Et si vous avez besoin d’un espace de travail plus avancé pour organiser vos projets, Notion est un point de départ idéal. Lors du choix de la technologie pour vos sessions Deep Work, il est préférable d’adopter une approche minimaliste. Cela garantira que votre attention n’est pas divisée en trop d’endroits.
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Améliorez votre profondeur de travail avec ces conseils
Inclure Deep Work dans votre emploi du temps est une idée fantastique, que vous soyez sur le marché du travail ou que vous étudiiez encore. Vous pouvez constater que vous faites des progrès plus tangibles sur de grands projets, ce qui peut vous aider à obtenir les notes que vous souhaitez ou à obtenir une promotion.
Bien que Deep Work nécessite une certaine planification initiale, vous trouverez probablement cela gratifiant si vous vous en tenez aux choses sur le long terme. Cela vaut également la peine de commencer petit et d’augmenter lentement le temps que vous passez à chaque session au fil du temps.
