Favorisez un vieillissement en bonne santé en continuant à prendre soin de votre santé mentale et de votre acuité avec ces applications mobiles.
Malheureusement, la santé mentale des personnes âgées passe souvent inaperçue. Cependant, la santé mentale des personnes âgées est très importante, surtout si vous souhaitez mener une vie saine et heureuse.
La bonne nouvelle est qu’il existe plusieurs applications mobiles fantastiques pour aider les personnes âgées à gérer et à améliorer leur santé mentale. Explorez ces options de thérapie en ligne, d’exercices mentaux, de méditation et bien plus encore.
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1. 7 Cups
7 Cups est une application mobile et une plateforme de thérapie en ligne qui propose une thérapie et des conseils en ligne gratuits avec des auditeurs bénévoles formés, ainsi qu’une assistance en ligne payante assurée par de véritables thérapeutes agréés.
Les personnes âgées peuvent grandement bénéficier d’avoir quelqu’un avec qui discuter, qu’il s’agisse d’un bénévole, d’un thérapeute ou simplement d’un membre de la communauté. Une étude du Journal of Affective Disorders a même révélé que les personnes âgées obtiennent de meilleurs résultats grâce aux traitements psychologiques que les adultes en âge de travailler.
7 Cups propose des groupes de soutien général, des discussions guidées et des fils de discussion. Cependant, ce qui en fait une excellente application pour les seniors, c’est sa communauté 50 ans et plus. Assurez-vous de considérer les avantages et les inconvénients de l’utilisation des applications thérapeutiques avant de souscrire à un abonnement payant.
Télécharger : 7 Cups pour iOS | Android (gratuit, abonnement disponible)
2. TalkLife
Lorsqu’une thérapie ou des conseils professionnels ne sont pas possibles, une autre option consiste à utiliser une application comme TalkLife pour discuter et partager avec une communauté mondiale de pairs.
Les catégories ou filtres de discussion incluent le chagrin et l’anxiété, qui sont des problèmes de santé mentale courants auxquels les personnes âgées peuvent être confrontées. De plus, l’application TalkLife est entièrement personnalisable. Par conséquent, vous pouvez filtrer les publications pour n’afficher que celles des personnes de plus de 40 ans, afin de pouvoir facilement trouver des personnes âgées avec qui vous identifier ou des personnes qui vivent les mêmes choses que vous.
Télécharger : TalkLife pour iOS | Android (gratuit, abonnement disponible)
3. MindMate
L’un des meilleurs outils en ligne pour la santé mentale des personnes âgées est l’application primée MindMate. MindMate est également disponible sur les navigateurs Web de bureau/PC, ce qui le rend parfait pour les personnes âgées qui sont plus à l’aise avec les ordinateurs et qui ont des difficultés avec les écrans tactiles.
Pour commencer à utiliser MindMate, saisissez vos informations telles que votre année de naissance et votre état de santé actuel. Ensuite, effectuez un test de mémoire rapide. À partir de là, MindMate crée un programme de jeux, d’entraînements et d’articles spécialement pour vous. Cependant, vous pouvez choisir vos propres activités parmi le large choix d’autres options, notamment plus de 200 exercices et 100 recettes saines.
Télécharger : MindMate pour iOS | Web (gratuit)
4. Sanvello
Un article de l’International Journal for Equity in Health affirme que l’anxiété et la dépression sont des problèmes de santé majeurs chez les personnes âgées. Sanvello est une application de télésanté mentale créée précisément pour cela : aider les personnes aux prises avec le stress, l’anxiété et la dépression.
L’application Sanvello propose une gamme d’exercices et d’outils de soins personnels, notamment des méditations guidées, une respiration profonde, un suivi des pensées, un suivi des objectifs et une journalisation. De plus, Sanvello propose également des séances de coaching payantes et des séances de thérapie payantes avec des thérapeutes et des psychiatres agréés.
La partie la plus importante de l’application Sanvello est peut-être la communauté Sanvello. Ici, vous pouvez obtenir le soutien en ligne de personnes âgées et de pairs qui comprennent ce que vous vivez.
Télécharger : Sanvello pour iOS | Android (gratuit, abonnement disponible)
5. Headspace
Selon un article du Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services , la méditation est une intervention utile pour les personnes âgées aux prises avec la dépression, l’anxiété, la douleur chronique, la solitude et le fardeau des soignants.
Headspace est l’une des applications de méditation les plus populaires disponibles, principalement en raison de la quantité de contenu qu’elle fournit. Même les personnes âgées qui sont de parfaits débutants adoreront probablement la collection de séances de méditation guidées rapides de Headspace tout en apprenant les bases.
De plus, Headspace propose des paysages sonores, de la musique de concentration, des séances d’entraînement et des histoires au coucher pour aider les adultes à s’endormir.
Télécharger : Espace libre pour iOS | Android (gratuit, abonnement disponible)
6. Lumosity
Le vieillissement peut entraîner un déclin de certaines capacités cognitives, mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas garder votre cerveau actif même en vieillissant. L’application Lumosity vise à mettre au défi et à améliorer votre esprit, ce qui constitue un élément important de la protection de la santé mentale des personnes âgées. Une fois que vous avez calculé votre base de référence, Lumosity vous recommande des jeux cérébraux parfaits pour vous.
Il existe plus de 50 jeux cognitifs qui ciblent des compétences telles que la mémoire, l’attention, la vitesse, la résolution de problèmes et bien plus encore. Highway Hazards, Tidal Treasures et Assist Ants ne sont que quelques-uns des jeux cérébraux amusants disponibles.
Télécharger : Lumosity pour iOS | Android (gratuit, abonnement disponible)
7. NeuroNation
Tout comme Lumosity, NeuroNation est une excellente application d’entraînement cognitif pour les personnes âgées confrontées à des problèmes de mémoire et à une concentration réduite. Pour commencer, vous devez effectuer un test de forces et de faiblesses afin que l’application NeuroNation puisse construire un plan d’entraînement personnalisé. Les seniors peuvent sélectionner leur tranche d’âge après le test pour une comparaison plus précise.
Les exercices de NeuroNation sont divisés en quatre sections : vitesse, attention, mémoire et raisonnement. Certains exercices d’entraînement cérébral dans ces catégories incluent Word Acrobat, Parallel Perfection, Focus Master et Word Memobox. De plus, lorsque vous appuyez sur l’onglet Extras dans l’application NeuroNation, vous trouverez des mini-exercices supplémentaires qui ciblent votre esprit et votre corps.
Télécharger : NeuroNation pour iOS | Android (gratuit, abonnement disponible)
8. Sensalus
Votre santé physique et votre santé mentale sont étroitement liées. Pour maintenir votre santé mentale, vous devez également prendre soin de votre santé physique. Sensalus est une application mobile de santé et d’entraînement que les seniors vont adorer ! L’application Sensalus propose tout, des délicieuses recettes et conseils nutritionnels aux programmes d’entraînement hebdomadaires, en passant par les sons du sommeil et les histoires au coucher.
De plus, lorsqu’il s’agit de cours d’exercices, l’application Sensalus garantit qu’ils sont spécifiquement adaptés à votre niveau de forme physique. Ainsi, si vous êtes une personne âgée dont la mobilité et la force sont limitées, l’application personnalise le cours d’entraînement en conséquence.
Télécharger : Sensalus pour iOS | Android (gratuit, abonnement disponible)
Être en bonne santé mentale est important pour les personnes âgées
Les défis financiers, le décès d’êtres chers, le stress lié à la retraite, les maladies physiques et l’isolement social : tous ces problèmes surviennent avec l’âge. Pourtant, ces aspects du vieillissement peuvent souvent affecter négativement votre santé mentale en tant que personne âgée. C’est pourquoi il est si important de prendre soin de votre santé mentale et de votre bien-être, quel que soit votre âge.
