Top 8 meilleures applications iPhone et Android pour vous aider à manger plus sainement
Alors vous avez finalement pris votre décision et décidé de commencer à manger plus sainement. Bien pour vous; garder un bon régime alimentaire offre plus d’avantages que de rester en forme. Manger sainement peut améliorer votre humeur, éliminer les risques de décès et même vous faire économiser de l’argent.
En tant qu’échantillonneur, nous vous proposons d’essayer cette délicieuse sélection d’applications mobiles qui vont du comptage des calories à la prévention des aliments auxquels vous êtes allergique.
1. Fitbit
Notre premier choix est peut-être le plus connu de tous. Fitbit est un outil que vous connaissez bien pour suivre vos activités quotidiennes. Cependant, c’est vraiment bien pour suivre d’autres aspects de votre routine quotidienne.
Si vous souhaitez commencer à enregistrer les aliments que vous mangez, vous pouvez utiliser l’application mobile Fitbit pour le faire. Garder une trace de l’historique de vos repas est simplifié grâce au lecteur de codes à barres. Il ne vous laissera pas oublier les autres éléments d’un régime efficace, car il suit également votre consommation d’eau et vos habitudes de sommeil.
Pour maîtriser encore mieux votre gain / perte de poids, vous pouvez utiliser l’application avec la balance intelligente Wi-Fi Aria de Fitbit.
Télécharger: Fitbit pour iOS | Android (gratuit)
2. YAZIO
À première vue, YAZIO ressemble à un simple compteur de calories. Mais avant de pouvoir suivre les éléments nutritionnels de vos repas, l’application vous offre la possibilité de créer un plan personnel pour perdre du poids.
Vous pouvez également l’utiliser si vous voulez juste vous remettre en forme et développer vos muscles. Sur l’application, vous pouvez créer des plans de repas et suivre votre apport calorique quotidien ainsi que les mesures prises. Il existe même une option pour le synchroniser avec les autres applications de fitness que vous utilisez.
L’application est gratuite, avec une option de mise à niveau. En achetant la version Pro, vous découvrirez de nombreuses recettes saines, ainsi que le suivi de la graisse corporelle et de la glycémie.
Téléchargement: YAZIO pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
3. MyFitnessPal
Si vous avez déjà essayé diverses applications pour perdre du poids et que vous n’avez pas obtenu les résultats escomptés, MyFitnessPal pourrait bien être votre solution. Cette application ne consiste pas seulement à vous dire quoi manger et ne pas manger. Il y a aussi beaucoup de soutien de la part de la communauté.
La meilleure partie de cette application est qu’elle dispose de son propre réseau social de fitness. Vous pouvez vous connecter avec d’autres utilisateurs, échanger des mises à jour et recevoir des encouragements et de l’aide pour atteindre vos objectifs. Ils sont à peu près les copains (virtuels) de gym que vous n’avez jamais eu. Bien sûr, vous obtenez également un journal alimentaire pour enregistrer vos repas quotidiens et un compteur de calories pour des millions de produits alimentaires différents.
Vous pouvez télécharger MyFitnessPal gratuitement, mais un abonnement est disponible pour ceux qui recherchent plus d’options de suivi et de contenu exclusif.
Téléchargement: MyFitnessPal pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
4. Substitutions
Substitutions est une application qui vous aide à trouver – vous l’avez deviné – des substitutions à différents aliments et ingrédients. Cette application sera utile à la fois dans le supermarché et la cuisine.
Cela peut aider lorsque vous essayez d’éviter de manger certains aliments ou si vous réalisez que vous êtes à court d’un ingrédient en cours de cuisson. En parlant de cela, connaissez-vous les excellents services qui vous permettent de livrer des repas frais à votre domicile ?
Télécharger: Substitutions for iOS (Free)
5. Mon entraîneur diététique
Mon coach en diète s’adresse aux femmes et constitue un bon choix pour quiconque a besoin de motivation. Tout comme un vrai coach, l’application vise uniquement à vous assurer de rester déterminé à atteindre vos objectifs.
L’application vous permet de créer un avatar qui vous représente. Avec le temps, vous verrez votre avatar perdre du poids et se mettre en forme avec vous à mesure que vous atteignez vos objectifs, tant dans le monde virtuel que dans le monde réel.
Vous pouvez définir des rappels personnalisés pour vous aider à rester sur la bonne voie. Mon coach en diète est moins axé sur l’approche du comptage des calories que sur un ami virtuel qui tente de vous aider tout au long du processus. L’application propose également un ensemble de publications et de photos de motivation.
Télécharger: Mon entraîneur diététique pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
6. FoodPrint
Alors que certaines applications de nutrition commencent par vous demander vos paramètres et vous permettent de définir vous-même vos objectifs, FoodPrint commence par vous demander ce que vous mangez. Une fois que vous avez saisi vos préférences gustatives et vos objectifs en matière de santé / de forme physique, l’application vous aidera à créer un menu personnalisé.
Sur cette base, il vous indique également le nombre de calories que vous devriez consommer chaque jour pour atteindre vos objectifs. Vous apprendrez également quels types d’activités physiques vous conviennent le mieux. Pour vous tenir responsable, FoodPrint vous permet de partager vos progrès sur les médias sociaux.
Télécharger: FoodPrint pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
7. Find Me Gluten Free
Lorsque vous vous trouvez dans un nouveau quartier ou que vous voyagez, il peut être difficile de trouver un endroit qui sert des repas sans gluten. Heureusement, Find Me Gluten Free sera votre Yelp personnel pour des repas sans gluten. Vous pouvez rechercher des restaurants à proximité de votre position actuelle, rechercher un lieu par adresse ou utiliser une carte interactive pour voir ce qui est disponible autour de vous.
Les avis des utilisateurs vous permettent de vérifier si le lieu est bon avant votre arrivée.
Télécharger: Find Me Gluten Free pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
8. Fooducate
Si vous souhaitez vous renseigner sur l’alimentation, Fooducate est là pour vous aider. Si vous avez du mal à comprendre les informations nutritionnelles sur les étiquettes des aliments, vous allez adorer cette application. En l’utilisant, vous pouvez scanner le code à barres d’un produit (ou taper son nom) pour connaître le nombre total de calories, de matières grasses et d’informations connexes.
Fooducate peut également vous aider à suivre les calories que vous consommez quotidiennement. De plus, il évaluera vos habitudes de sommeil, votre humeur et votre niveau de faim pour déterminer les domaines dans lesquels vos habitudes pourraient être améliorées. Vous pouvez également enregistrer vos problèmes de santé et vos allergies dans l’application, ce qui vous aidera à éviter certains aliments à l’avenir.
Télécharger: Fooducate pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
Prêt à changer de style de vie?
Les changements de mode de vie ne sont jamais faciles. Parfois, tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un effort supplémentaire pour continuer. Ces applications peuvent vous aider à rester motivé et à rester engagé dans vos objectifs.
Voulez-vous améliorer plus que votre régime alimentaire? Pensez à installer l’une des applications écologiques qui vous aideront à passer au vert et à mener une vie plus consciente.
